El método de Hatha Yoga puso énfasis en mantener un cuerpo fuerte y saludable. Su principio afirmaba que, dado que las personas sólo pueden alcanzar el conocimiento y la liberación mientras están en su cuerpo, éste debe ser cuidado y mantenido sano y fortalecido. Al hacer esto, los yoguis del principio Hatha eran capaces de mantener la meditación durante horas y horas, ya que sus cuerpos estaban tan bien entrenados que podían permanecer quietos mucho más tiempo que una persona de salud media. Con Hatha, el objetivo seguía siendo sentarse en una postura quieta y meditativa pero el asana comenzó a tener más importancia en la práctica general que con las formas anteriores de yoga. Yin Yoga, Sasy Cacace.
Acabamos nuestras prácticas con unos minutos de meditación, pues para esto nos prepara el yoga.
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Cuidado de cuerpo y mente alineados para que florezcas.
¿Has probado a meditar después de una sesión de Hatha Yoga?
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