La fase final de recuperación en Savasana (postura del cadáver) es una parte fundamental de la clase de yoga. Una buena relajación permite liberar la tensión acumulada y es una de las razones por las que sales del estudio con más energía de la que tenías al llegar. ¡El yoga no te ha desgastado sino que te ha recargado la batería!
Al final de nuestras clases tu instructora te irá guiando para que seas capaz de perder las sensaciones corporales, relajar los sentidos y silenciar la mente durante la relajación.
El Savasana no es una siesta, pero en las primeras clases es normal si caes dormido unos minutos, y señal de que necesitas el sueño - tranquilo, uno de los beneficios del yoga es que mejora nuestro descanso, y con el tiempo aprenderás a relajarte en profundidad manteniéndote consciente.
Si mantienes la atención despierta, verás que esta fase final de la clase te irá dando una percepción nueva, más sutil, de ti mismo, accediendo a niveles más profundos de conciencia más allá de tu experiencia cotidiana en el ajetreo del mundanal ruido.
#yoga #yogaValencia #meditacion #meditacionValencia #meditayogaestudio #Valencia #hathaYoga #hathaYogaValencia #Hatha #yogaavanzado #YogaMestalla #pranayama #suelopelvico #yogasuelopelvico #hipopresivos #talleresyoga #talleresyogaValencia #talleresmeditacion #talleresmeditacionValencia #Asana #Savasana #AsanaYoga
Comments