Mudi, directora de nuestro centro, nos guía hasta llevarnos a un estado de relajación profunda en esta práctica para Savasana: la postura de descanso en la que hay que acostarse boca arriba, totalmente relajado, con los brazos y piernas extendidos, las manos a los lados con las palmas hacia arriba y los ojos cerrados.
El Yoga Nidra nos lleva a una relajación completa del cuerpo y a nivel emocional y mental, manteniendo la consciencia a un nivel más profundo.
Guarda esta relajación y vuelve a ella cuando necesites un descanso extra.
Además, aunque el objetivo de la práctica es mantener la atención consciente durante la misma, la relajación conseguida es ideal para antes de dormir.
Túmbate en Savasana, cierra los ojos, sigue el audio y disfruta 🧡 Te recomendamos que te tapes con una mantita, pues el cuerpo se enfría con la relajación.
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