Karani quiere decir “acción” o “gesto” y Viparita significa “al revés” o “invertido“. Viparita Karani es casi un mudra, más que una asana un gesto, que sin embargo aporta muchos de los beneficios comunes a las inversiones.
Dirige la energía vital hacia la parte superior del cuerpo y es ideal si has pasado mucho tiempo sentado o de pie, ya que se revierte el flujo de sangre.
Beneficios de Viparita Karani:
Genera un efecto de drenaje linfático descomprimiendo pies y tobillos y aliviando piernas cansadas o entumecidas, resultando muy agradable.
Fortalece y agudiza los sentidos (vista, gusto, oído, olfato y tacto).
Equilibra el funcionamiento de las glándulas tiroides y mejora el metabolismo.
Ayuda a controlar la ansiedad y el estrés.
Mejora los síntomas menstruales.
Es una de las mejores posturas si sufres insomnio o migrañas.
Practicada utilizando el soporte de una pared, es una postura restaurativa y de relajación idónea para principiantes.
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