Modalidades de trabajo interior (IV): Concentración.

¿Qué significa «concentración»?

Concentración significa aplicar la atención, la mirada mental, a algo; y mantenerla ahí. La atención es el acto que yo hago en un instante dado para mirar algo mentalmente; la concentración es el mismo acto de mirar algo, pero manteniéndolo en el tiempo.

Cuando la atención es sostenida, eso es concentración.

Variedades de la técnica de concentración

Las variedades de la técnica de la concentración se refieren a la posibilidad de concentrarnos sobre diferentes cosas, todas ellas positivas, conduciendo cada una de ellas a unos resultados determinados.

Los distintos objetos de concentración que propongo son los siguientes:

a) sobre la postura corporal

b) sobre un chakra

c) sobre una cualidad propia

d) sobre una cualidad divina

e) en la investigación del yo

f) en el silencio 📖 El trabajo interior, Antonio Blay.

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Entrevista: Neurociencia, CONCENTRACIÓN, Cerebro y Cuerpo.

Nazareth Castellanos, licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, es investigadora científica y se dedica, entre muchas otras cosas, a estudiar cómo la meditación moldea el cerebro y su relación con el resto del cuerpo. En esta entrevista profundiza en los beneficios de entrenar nuestra concentración, y en los mecanismos que explican por qué la meditación es un buen instrumento para cuidarnos.