A veces nos preguntamos cómo podríamos ir más deprisa, porque todos tenemos prisa… Las técnicas representan una forma de ejercitarnos, pero la vida cotidiana nos ofrece constantemente una infinidad de oportunidades riquísimas de trabajo interior que debemos aprovechar. Todo se transformaría en un medio magnífico de crecimiento. Basado en "El yoga del instante", de Antonio Blay

Concentración en el silencio, por Antonio Blay. Práctica guiada Antar Mouna para alcanzar el silencio interior. El silencio como Fuente de todo, por Mónica Cavallé.

Yo, que soy quien vive todas sus experiencias. Yo, que soy el protagonista de toda mi vida. Ese yo que lucha, que sufre, que se alegra, que está siempre presente en toda circunstancia... En definitiva: el yo es el eje de todo mi proceso existencial. Y, sin embargo, no sé nada de él. Basado en El Trabajo Interior, de Antonio Blay. Acompañado del texto "Todo es conciencia", de Mónica Cavallé.

En el camino del trabajo interior, podemos dirigir nuestra atención hacia diferentes aspectos según lo que deseamos alcanzar. Una de estas posibilidades es centrarnos en una cualidad divina. Esta elección dependerá siempre de lo que uno busque a través de su desarrollo espiritual. Fragmento de "El trabajo interior", de Antonio Blay. Acompañado por la charla "El camino de la presencia", de la filósofa Mónica Cavallé.

Concentración sobre una cualidad propia, por Antonio Blay en su libro El trabajo interior. Acompañado por una meditación guiada para el cultivo de la compasión (12 minutos).

Otra forma de concentración se practica sobre unas zonas determinadas o «centros», que en Oriente se llaman chakras... Fragmento de el libro "El trabajo interior" de Antonio Blay. Acompañado por un video explicativo sobre el hesicasmo, el camino contemplativo o de meditación cristiana.

Concentración sobre la postura corporal y la respiración, según Antonio Blay (El trabajo Interior). Con práctica guiada (25 min.)

En El trabajo interior, Antonio Blay expone dos formas de meditación que pueden ayudarnos a profundizar en nuestra práctica y en el conocimiento de nosotros mismos: la meditación discursiva y la meditación contemplativa. Acompañado por la charla "Sentido de la vida y autoconocimiento: el camino a la libertad de ser", de la Dra. Maribel Rodríguez.

Qué es la concentración. Variedades de técnicas de concentración. Basado en "El trabajo interior", Antonio Blay. Vídeo , Nazareth Castellanos.

Modalidades de trabajo interior (III): Autosugestión. Antonio Blay. Acompañado de meditación guiada "La actitud positiva".

Japam: La práctica de la repetición Conocida también en Occidente, consiste en la repetición de una fórmula. A.Blay y práctica de gratitud.

El verdadero reto comienza ahora: mantener este estado de calma, tranquilidad y conciencia durante todo el día. Texto y práctica.

La Oración Ésta es la primera modalidad de trabajo interior. Se dirige especialmente a quienes ya tienen una inquietud de tipo religioso

La respiración según Antonio Blay. Con clase magistral de la Dra. Nazareth castellanos sobre la respiración como regulador emocional.

Después de una sesión de meditación o silencio, es fundamental realizar una transición suave hacia la actividad cotidiana.

Para quienes no tienen una experiencia prolongada o aún no han definido claramente su orientación, recomiendo un enfoque mixto en varias...

El centramiento y la tranquilización, basado en el libro "El trabajo interior" de Antonio Blay. Incluye una práctica de centramiento.

La postura en el trabajo interior, según Antonio Blay. ¿Por qué necesitamos estar cómodos en el trabajo interior?

"Los efectos del trabajo interior", desde Antonio Blay.

Cuando uno trabaja interiormente, porque verdaderamente lo siente así, porque esta demanda le nace de dentro, ha de saber... Antonio Blay.