Ustrasana - Postura del camello
"Y por increíble que parezca, entonces tiene lugar el milagro: a partir de esa rendición total, más salud mental, más fuerza, más retorno a la normalidad. Lo que parecía imposible ¡empieza a suceder!" Sin miedo. Rafael Santandreu
Beneficios de Ustrasana:
Estira toda la parte delantera del cuerpo: Cuello, pecho, abdomen, ingles, muslos y tobillos.
Estira los psoas (músculos flexores de la cadera profundos).
Fortalece y flexibiliza la espalda, teniendo un efecto rejuvenecedor.
Fortalece los abdominales, trabajando el core.
Se consigue una mejor postura, contrarrestando malas costumbres posturales que adquirimos, por ejemplo si estamos todo el día delante del ordenador.
Estimula los órganos abdominales.
Estimula los órganos del cuello.
Mejora el estado de ánimo: las asanas de apertura de pecho nos ayudan a subir el ánimo y a mejorar nuestros niveles energéticos.
Aumenta la capacidad pulmonar debido a la apertura de las costillas y el pecho.
Se considera terapéutica para: Afecciones respiratorias Dolor de espalda Fatiga Ansiedad Malestar menstrual
🧡 Recuerda escuchar a tu cuerpo y no forzarte más de lo necesario.
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