En el camino del trabajo interior, podemos dirigir nuestra atención hacia diferentes aspectos según lo que deseamos alcanzar. Una de estas posibilidades es centrarnos en una cualidad divina. Esta elección dependerá siempre de lo que uno busque a través de su desarrollo espiritual. Fragmento de "El trabajo interior", de Antonio Blay. Acompañado por la charla "El camino de la presencia", de la filósofa Mónica Cavallé.

Concentración sobre una cualidad propia, por Antonio Blay en su libro El trabajo interior. Acompañado por una meditación guiada para el cultivo de la compasión (12 minutos).

Retiro Urbano con Aliciah, autora del libro "La sanación silenciosa. La experiencia del despertar de Aliciah contada por Jai Arumi", publicado por Ed. Kairós. Sábado 25 Octubre 9:30 a 17:30 en Medita Yoga Estudio (Valencia). ​ Compartiremos el día en meditación, charla y enseñanza con Aliciah, para vivir una jornada de profundo encuentro y sanación. No es necesaria experiencia previa, se puede meditar en silla.

Otra forma de concentración se practica sobre unas zonas determinadas o «centros», que en Oriente se llaman chakras... Fragmento de el libro "El trabajo interior" de Antonio Blay. Acompañado por un video explicativo sobre el hesicasmo, el camino contemplativo o de meditación cristiana.

Concentración sobre la postura corporal y la respiración, según Antonio Blay (El trabajo Interior). Con práctica guiada (25 min.)

En El trabajo interior, Antonio Blay expone dos formas de meditación que pueden ayudarnos a profundizar en nuestra práctica y en el conocimiento de nosotros mismos: la meditación discursiva y la meditación contemplativa. Acompañado por la charla "Sentido de la vida y autoconocimiento: el camino a la libertad de ser", de la Dra. Maribel Rodríguez.